Chrapanie utrudnia formę na lato? Oto rozwiązanie

Pozbądź się chrapania i ciesz się dobrze przespanymi nocami podczas wakacji – radzi Krzysztof Reinhard, trener personalny.

Jak poprawić jakość snu? Ekspertka zdradza proste sposoby

Dr Joanna Gorgol-Waleriańczyk radzi, by ograniczyć ekspozycję na ekrany przed snem, usunąć telewizor i telefon z sypialni oraz zrezygnować z kofeiny po południu.

Poranna energia: dlaczego jedni są rześcy, a inni zmęczeni?

Naukowcy wyjaśniają, jak poranne samopoczucie wpływa na jakość całego dnia i co można zrobić, aby je poprawić.

Chrapanie i bezdech senny: problem milionów Polaków

Dolegliwości takie jak chrapanie i bezdech senny wpływają negatywnie na jakość snu i ogólne samopoczucie, wymagając konsultacji z laryngologiem oraz ewentualnie innymi specjalistami.

Częste nocne sikanie – przyczyny i rozwiązania

Nocne oddawanie moczu może być spowodowane wieloma czynnikami, takimi jak dieta, hormony, choroby lub leki. Ograniczenie płynów przed snem, zmiany nawyków żywieniowych i konsultacja z lekarzem mogą pomóc w rozwiązaniu problemu.