5 nawyków, które pomogły zrzucić 45 kg
Po porzuceniu modnych diet, zmiana pięciu kluczowych nawyków pozwoliła na skuteczną redukcję wagi.
Najczęstsze błędy przy odchudzaniu
Dowiedz się, jakich pomyłek unikać podczas redukcji wagi i osiągnij zamierzony cel.
Rok przerywanego postu: 15 kg mniej i jeden poważny błąd
Autor opisuje swoje doświadczenia z przerywanym postem, w tym podejście OMAD, które pomogło mu schudnąć 15 kg, ale także wskazuje na popełniony błąd.
Jak schudłam dzięki jednej zmianie w diecie
Autorka opisuje swoje doświadczenie z intermittent fasting, czyli okresowym postem i efekty, jakie osiągnęła.