Chrapanie utrudnia formę na lato? Oto rozwiązanie

Pozbądź się chrapania i ciesz się dobrze przespanymi nocami podczas wakacji – radzi Krzysztof Reinhard, trener personalny.

Jak poprawić jakość snu? Ekspertka zdradza proste sposoby

Dr Joanna Gorgol-Waleriańczyk radzi, by ograniczyć ekspozycję na ekrany przed snem, usunąć telewizor i telefon z sypialni oraz zrezygnować z kofeiny po południu.

Spać razem czy osobno? Naukowe spojrzenie

Badania pokazują, że pary śpiące oddzielnie mogą mieć mniej konfliktów i lepszą jakość snu.