Jak poprawić jakość snu? Ekspertka zdradza proste sposoby

Dr Joanna Gorgol-Waleriańczyk radzi, by ograniczyć ekspozycję na ekrany przed snem, usunąć telewizor i telefon z sypialni oraz zrezygnować z kofeiny po południu.

Naukowcy ostrzegają przed telefonem w sypialni

Korzystanie z telefonu przed snem może powodować problemy z bezsennością – wynika z najnowszych badań.